すっきりフルーツ青汁 ダイエット

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すっきりフルーツ青汁で短期ダイエットはできる?できない?

すっきりフルーツ青汁でダイエットを始める場合、進め方は大きくこの2つに分かれるのではないでしょうか?あなたはどちら派になりますか?

 

  • コツコツゆっくりダイエット
  • 短期集中で一気にダイエット

 

一般的にも個人的にも、ダイエット後にリバウンドをするリスクを考えると「コツコツゆっくりダイエット」をしていくのがオススメになるんですけど…

 

やっぱり「すぐ痩せたい!」「早く効果を出したい!」って女子はたくさんいると思うんですよね☆

 

そこでココでは!すっきりフルーツ青汁を実際に購入した私が、付属されてきたパンフレットの内容を極秘に
コッソリ抜きだして、

 

貴重な「短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム」を紹介したいと思います!見逃し厳禁ですよ!

 

短期ダイエットの方法はコレです!

まずは「ファスティング(プチ断食)」「復食期間」になります。

 

断食が初めての人にはちょっと大変かもしれませんけど、しっかりダイエット効果を出すためにも、無理をしない程度に頑張って進めていきましょう。

ファスティング(プチ断食)期間−48時間

最初の48時間はファスティング(プチ断食)期間です。

 

朝から夜まですっきりフルーツ青汁と軽食だけで過ごすのでダイエット効果は絶大ですが、空腹に耐えられえずダイエットに挫折する可能性が高まってしまいます。

 

もし空腹を感じたら、指定の量にこだわらずすっきりフルーツ青汁を飲んで、空腹感を紛らわせてみましょう☆

1日目
  • 朝食:すっきりフルーツ青汁のみ4包
  • 昼食:食前に3包 + 軽食
  • 夕食:すっきりフルーツ青汁のみ4包
2日目
  • 朝食:すっきりフルーツ青汁のみ4包
  • 昼食:食前に3包 + 軽食
  • 夕食:食前に3包 + 軽食

 

ファスティング(プチ断食)中は水分不足や塩分不足になりがちです。

 

上記の食事内容以外でも水分と塩分だけは定期的に摂取するように心掛け、体調を健康な状態に保つように十分気を付けるようにしてください。

 

 

ここに注意!

ファスティングを進めていくと頭痛や下痢・便秘、身体のだるさ等の初期反応が現れることがあります。

 

無理をしないでいれば少しずつ緩和されていきますが、症状が酷すぎる場合やなかなか解消されない場合は、一旦ファスティングを中止しましょう!


復食期間−48時間

次の48時間は復食期間です。

 

この復食期間はリバウンドを防止するための大切な期間で、ファスティング(プチ断食)の効果を本物にするか台無しにするかの分かれ道になります。

 

辛いファスティングが終わったからといっても油断せず、プログラムの内容をきっちり続けていきましょう。

4日目
  • 朝食:食前に1包 + 軽食
  • 昼食:食前に1包 + 消化の良い食事
  • 夕食:食前に1包 + 脂ものや高カロリーを避けた食事
5日目
  • 朝食:食前に1包 + 軽食
  • 昼食:食前に1包 + 消化の良い食事
  • 夕食:食前に1包 + 普通食

 

復食期間はファスティング(プチ断食)と同じ期間実施するのが基本なので、「1日で十分!」などと自己判断しないようにしてくださいね^^;

 

上でも書きましたけど、この復食期間が「ダイエット運命の分かれ道」と言っても過言ではありませんよ☆

 

 

ここに注意!

あくまでも復食期間なので、急に元の高カロリーな食生活には戻さないように注意してください。

 

消化の良い食事で体を少しずつ慣らしながら、次の置き換えダイエットに移行していくようにしましょう!


続きは置き換えダイエット!

ファスティング(プチ断食)と復食が無事に終了したら、最後は「1食置き換えダイエット」です。

 

すっきりフルーツ青汁をさらに飲み続けて、2つの期間で得られたダイエット効果を、今後の生活でもしっかり持続させていきましょう!

1食置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットのやり方は超簡単☆1日のうち1食だけをすっきりフルーツ青汁に置き換えればOK!

 

たったこれだけのことで摂取カロリーを大幅に減らせることができるので、頑張って手に入れた体重や体型への効果を持続させやすくなるんです^^

 

例:【スパゲティ約600kcal】−【すっきりフルーツ青汁11kcal】=【589kcal減らせる】

 

どこの食事を置き換えるかは個人の自由です。

 

ベストな置き換え場所は「すっきりフルーツ青汁の効果は嘘?痩せない噂をリアル検証!」でランキング形式にして説明しているので、気になる人はチェックしてみてください♪

 

 

ここに注意!

無理はしないこと

ファスティング後は身体に負担がかかっています。無理な食事制限はせずに、必ず「置き換え」をするようにしましょう。

 

間食は厳禁

気が緩んで甘いお菓子を食べてしまいがちですが、せっかくの努力が台無しになるので「ちょっとだけ」も我慢してください。


すっきりフルーツ青汁でスグ効果を求めるなら

以上がすっきりフルーツ青汁を利用した「短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム」の内容です。

 

一部個人的な知識を加えたところがあるので、詳しい内容についてはすっきりフルーツ青汁を購入した際の付属パンフレットを確認するようにしてください。

 

1食置き換えダイエットは日々の体重・体型維持になるので、実質的にはファスティングと復食期間の計4日でダイエットできることになります。

 

こんな短期で効果を得られれば、「早く痩せたい!」ってワガママな女子の期待にも十分応えられますね^^

 

全体的に食事が制限されてストレスが溜るプログラムですけど…

 

どうしても短期で効果を得たい人は、すっきりフルーツ青汁を飲みながら&体調に気を付けながらチャレンジをしてみてください(*´∀`)♪

 

あまりにも早くダイエットしすぎて、周りのお友達に驚かれないようにしてくださいね☆