すっきりフルーツ青汁 ヨーグルト

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すっきりフルーツ青汁をヨーグルトに!空腹対策で試してみた

すっきりフルーツ青汁を使ったダイエット方法と言えば、やっぱり「置き換えダイエット」です☆

 

食事の代わりにすっきりフルーツ青汁を飲んで摂取カロリーをタップリ減らし、その結果としてダイエット効果を得るという方法になります。

 

1日1食を置き換えるだけでもそれなりに効果があるので、手軽にダイエットしたい人には大人気なんですよ。

 

ただ実際にこの置き換えダイエットを体験してみると…まったく予想していなかったところで苦痛を味わうことになりました。それが今回のテーマである「空腹」です。

 

置き換えダイエットに空腹対策は必須!

簡単そうに見える置き換えダイエットで「空腹」は最大の天敵です!

 

代わりにすっきりフルーツ青汁を飲むとは言え、食事を1食分まるまる抜くことになるので、当然のことながらスグにお腹が空いてしまうんですよ^^;

 

私の場合は朝食を置き換えたので、朝起きてから昼食までの時間は短くて済みましたが、昼食や夕食を置き換えるとなると…もっと大変になりそうです。

 

  • 昼食を置き換え:朝食から夕食まで我慢
  • 夕食を置き換え:昼食から寝るまで我慢

 

我慢できず間食してしまうとダイエット効果は当然悪くなります。そうならないためにも、置き換えダイエットをする際は必ず空腹対策を実施するようにしましょう☆

 

すっきりフルーツ青汁をヨーグルトにかけてみた!

私が行った空腹対策は口コミで紹介されていたコレ!タイトルに書いてあるのでスグ分かったと思いますが、
すっきりフルーツ青汁をヨーグルトにかけて食べてみました^^

 

乳製品のヨーグルトは腹持ちが良いと言われてるだけあって、すっきりフルーツ青汁を飲むだけで過ごすよりも空腹になる速度が全然遅いんですよ。

 

もちろん選ぶヨーグルトは無糖や無脂肪が大前提。

 

ここで普通の甘いヨーグルトを選んでしまったら、せっかくの置き換えが台無しになって、ダイエットの効果を期待できなくなってしまいますからね。

 

くれぐれも注意するようにしてください☆

 

ちなみに上の写真のヨーグルトは私が普段から愛食している「ダノンBIO:プレーン 砂糖不使用 脂肪ゼロ」で、空腹対策やダイエット中にはメチャクチャ最適ですよ。

 

 

無糖や無脂肪のヨーグルトは旨味がなくなっているので、そのまま食べるとハッキリ言って美味しくありません。

 

でも!すっきりフルーツ青汁をかけるとバナナ系の良い香りが加わるので、とっても美味しく食べることができますよ♪


 

すっきりフルーツ青汁に牛乳や炭酸水も

ヨーグルトの他にも空腹対策でオススメできるのは「牛乳」「炭酸水」です。

 

牛乳はヨーグルトほどではないにしても、同じ乳製品なので腹持ちは結構良いし、低脂肪のものもあったりしてダイエットには最適!

 

炭酸水の場合は腹持ちというよりも、炭酸の効果でお腹が膨れて空腹を回避することができます。ゼロカロリー
ってところもダイエット向きですね!

 

空腹対策できるものはまだまだ他にもあると思います。

 

ダイエット効果が下がらないように、砂糖・脂肪・カロリーなどに気を付けながら腹持ちが良いものを探して、すっきりフルーツ青汁と一緒に置き換えダイエットを勧めていきましょう^^

 

ヨーグルトでW効果に期待

私は牛乳を飲むとお腹を壊すので、乳糖が少ないヨーグルトを普段から食べているのですが、改めてヨーグルトのメリットを調べてみると…やっぱりスゴイ!

 

  • 整腸作用
  • 便秘改善
  • 美肌効果
  • 免疫力アップ

 

私が実感できている効果は便秘改善だけですけど、空腹対策で利用すれば、ダイエットと並行して色々な効果に期待できることになります。

 

ダイエット効果だけじゃ物足りない欲張りな人は…空腹対策として、すっきりフルーツ青汁のお供にヨーグルトを利用してみてはいかがでしょうか(*´∀`)♪